打鼾与上呼吸道狭窄有关。

当我们呼吸的时候，气流会从鼻、口进入，经上呼吸道的鼻腔、口腔、咽喉等部位进入气管。

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在这个过程中，如果上述部位出现异常，如鼻息肉、软腭松弛、悬雍垂肥大、咽后壁塌陷等，会导致上呼吸道狭窄，气流的流通受阻，带动软组织震动，产生鼾声。

一般来说，鼾声越响标志着气道狭窄越明显。

睡觉时，我们扩张肌的肌肉张力会下降，可能导致出现鼾声。尤其是，过度劳累或饮酒后入睡的人更易打鼾。

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这是因为，人过度劳累或饮酒后入睡会睡的很深，整个上呼吸道的扩张肌群的张力也会下降，导致上呼吸道气腔狭窄。此时，气体进出我们的上呼吸道时，就更易共振，产生鼾声。

无论是由什么原因引起，只要鼾声节奏平稳，音调均匀，没有伴随憋气，也没有出现白天困倦、乏力注意力不集中等症状，就不用过于担忧。

但如果鼾声不规律，一会儿鼾声如雷，一会儿没有声音，出现呼吸暂停、憋气憋醒、白天困倦等症状，就要引起重视了！

这可能是患上了--阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称 OSAHS ）。

1、低氧

长时间反复发生呼吸暂停可导致低氧血症。低氧会引起血液粘度升高、增大心脏的负荷等，可能诱发各种心脑血管疾病，如高血压、心绞痛、心率失常、中风、急性心肌梗死、脑出血等，增加在睡梦中猝死的风险。

《英国医学期刊》曾发表研究称“致命性心梗多发于晚上”，就是指此类情况。

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长期的心肌缺氧，还会引发代谢紊乱、神经调节功能失调，使组织器官的缺血、缺氧加重，造成肝、脑、肾等多脏器受损。

OSAHS 还会造成性器官末梢循环缺氧、神经损害，从而引起性欲减退、阳痿等性功能障碍。

2、睡眠质量下降

打鼾会中断睡眠，降低睡眠质量，因而患者会出现白天嗜睡，严重时还会出现行为异常、智力受损、认知功能障碍。

主要表现为记忆、判断、警觉和抽象推理能力下降，以注意力、解决复杂问题的能力和短期记忆力损害最为明显。

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注意力减退、口语流利程度、操作和运动完成能力也会下降、反应迟钝，很多工伤和车祸事故由此发生。

3、其他

睡觉时打鼾，患者张口呼吸，鼻腔的加温、加湿、滤过作用消失，易发生咽炎。

此外，呼吸暂停时，胸膜内负压增加，易引起或加重胃食管反流。

因此，如果有小伙伴或您身边有人打鼾不规律，时断时续，声音忽高忽低，且白天嗜睡，应该及时就医。

如果小伙伴怀疑自己或身边人可能患有OSAHS，推荐去正规医疗机构进行「多导睡眠图（PSG）」监测。

「整夜多导睡眠监测（睡眠时间大于等于7h）」是国际公认的睡眠呼吸暂停综合症诊断金标准。

对于打鼾的小伙伴，生活方式干预也很重要：

1、减肥、控制饮食和体重、适当运动

2、戒烟、戒酒、停用镇静催眠药物及其它可引起或加重OSAHS的药物

3、侧卧位睡眠

4、适当抬高床头

5、白天避免过度劳累

如果无法通过上述方式缓解打鼾症状，就须及时就医治疗，听医生的准没错。

参考文献：